【有酸素+筋トレ】王� ..
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72:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:13:53.16 K3jDc4D4 http://stat.ameba.jp/user_images/20100130/19/15kintore/95/be/j/t02200310_0468066010394523636.jpg http://stat.ameba.jp/user_images/20100130/19/15kintore/4e/34/j/t02200310_0468066010394523639.jpg 貧弱な例 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:23:36.58 rhKzdGB2 ちなみに2000kcal程度の有酸素したところで筋量は減らないよ むしろ食ってないから減っていくんじゃね～の 摂取カロリー1400はちょっとやりすぎ感はあるよ それで続けてるのが普通に凄いけど ちなみにジムにはランニングマシンやエアロバイクやクロストレーナーとかの他にも色んなスタジオプログラムもあるしプールもあるし筋トレマシンもある から2000kcal消費なんてその辺のオバハンでもこなしてるレベルな 30キロ走る奴は少ないけどねｗ てっとりばやく王道するならやっぱジムのほうが断然効率はいい 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:24:24.95 vnAPX/Zj ２０００キロカロリー消費するほど有酸素運動するなんて普通の感覚の人なら体力以前に飽きるし まず、しようとも思わない 頭おかしんじゃないの？
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