【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

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716:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/04/21 03:05:54.12 E/yt2pV9
>>712 
 
ジョギングから帰宅。まだビルは居るのかな？ 
口論を長引かせても住人に迷惑をかけるので最後にする。 
俺が言いたいのは>>715みたいな人の気持ちを考えてやれってこと。 
お前がここでゲロカスと戦ったりするところなど、全くもって見たくない。 
気に喰わないやつも多かろうが、ここはここで平和にやってるんだ。 
そっとしておいてくれ。 
 
以上。

717:ビル
 12/04/21 06:58:55.66 pvY0RCQr
>>716 
おはよう、ダ板の諸君 
 
キミはゲロカスだらけの２ｃｈ住人の中で珍しくマトモな思考ができる人物のようだ 
だがしかし無理に現実から目をそむけ見せ掛けの平和とやらを主張してるだけにすぎないことはキミ自身分かってるハズだ 
ID:tAlhmdxn 
こいつみたいなのが本当にダイエットしてると思うかい？他にも多数いよう 
ゲロカスの目的はデブと関わり優越感を得る事でしかないのさ 
本人はダイエット必要ないガリ又は開き直ったデブ、まぁ引篭もりのキモオタだろうね 
ココに優越感得にきてるのに劣等感を感じたら耐え難い苦痛と怒りになる・・って事だろう 
冷静にみてごらんよ、オレのファーストレスに問題あったかい？↓↓ 
 
ダイエット初挑戦で、まだ１週間です 
現在筋トレ二ヶ月してます（４年ほど前もしてましたが止めちゃいました） 
あまり体脂肪とかに無頓着で筋トレで筋肉増やそうとしたら８９ｋｇが９４ｋｇに・・・ 
ズボンも入らなくなり流石に焦ってダイエット勉強しまくり中です 
どうやら月に２ｋｇ程度が筋肉最大限落とさず減量できる限界らしいですねぇ 
 
現在少し落ちて１８５ｃｍ９３ｋｇ、目標は８５ｋｇ位でしょうか 
８ｋｇは４ヶ月・・長いですねぇ 
そこで同じ目標持ってる人達と交流したくココにきました 
現在の方法も一応 
朝と夕方に炭水化物、夜はカーボなし 
タンパク質は一日５回ほど（鶏肉やプロテイン） 
ビタミンミネラル、必須脂肪酸などサプリで 
アルコールも糖質ないウィスキー 
筋トレは出来る限りハードに週５回 
 
まぁこんな感じです、あー今現在の画像もｕｐしておきます（今日は胸トレしました） 
皆さん減量達成までヨロシクお願い致します 
 
ビル 
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG 
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG

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