【有酸素+筋トレ】王� ..
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:04:35.12 rhKzdGB2 ちなみにその自重の腕立てでもまともにやれば体重の3分の2の負荷がかかるから 100キロの奴なら66キロ、80キロなら53キロのベンチに匹敵すると言われてる 運動経験がないと腕立てでもきついだろうな 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:07:49.50 mYeJ0u0n >>66 >体のレベルに合わせた重さでいいんだよ そうすると大多数の成人男性なら40kgｾｯﾄで不足すると思うよ。 >10ｋｇダンベル筋トレしてりゃ痩せた時「貧弱」っていうような体にはならない それは主観の問題なので分からないけど、個人的には自重トレ以下の強度では貧弱になる可能性大だと思うけどね。 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:12:20.96 mYeJ0u0n >>68 >つかジムにいけば>>56みたいな人がけっこういるって理解できるぞｗ 筋量意識しない人なら2000の消費は無理じゃないと思うけど。 ただ70kgの人で30km弱のランっていうのは普通ではないってだけです。
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