【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
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664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:54:35.90 KsbxuC3W
>>660
体重６０キロで体脂肪率２４％は 家庭用の機械の参考値とはいえ ちょっと悲惨。
半年でそこまで戻すってのも 悲しいなあ。
>>662
実は 筋トレも有酸素も運動オンチでも 全く関係ないんだよ。
筋トレには動作自体はあんまり運動神経関係ないし、有酸素も趣味程度なら 最低限の技術はすぐに誰でも身につく。
差がつくのは 正しくメニューを作って 退屈なくらい坦々と実行できるかどうか。
知識と意欲と根気だけの勝負。
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