【有酸素+筋トレ】王� ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:22:53.27 xyWhRXHs 現在38歳 3年頑張ってウエイトトレーニング有酸素続けて その後半年怠けて食いたい放題生活送ったら 身長168 体重60 腹囲76センチ 体脂肪率9％（家庭用タニタで測定） 身長168 体重66 腹囲90センチ 体脂肪率24％（家庭用タニタで測定） また1から頑張るぜｗ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:27:20.76 xyWhRXHs ちなみに両方脱力していておなかはへっこましてない 10キロプレート頭にかかえてクランチ700回以上出来たのに 今は何も無しで40回限界だｗ http://iup.2ch-library.com/i/i0614960-1334917543.jpg 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:34:05.76 m/1VmZ0e ここスレは運動命みたいになってるから （でもウエイト板だと相手にされないレベル） 極度の運動音痴で、ウォーキングや軽いヨガ程度の運動がやっとな人は 王道ダイエット入門スレがちょうどいいね 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:40:36.67 xyWhRXHs 俺みたいな雑魚が丁度いいと思う ベンチマックスも80キロ止まりだったしｗ
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