【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 17:07:49.75 FtkXJTrc >>646 これはこれである意味完成してるからダイエット不要ではないでしょうか。 ボディービルダーとか格闘家してもっと立派な体作ればいいんじゃないのかな。 むしろ増量がおすすめ。 >>647 蝶結びのわっか二つを固結びにしてるだけ。 日常のトレーニングでは問題ないけど結び方にバリエーションがあるんですね。知らなかった。 651:ビル 12/04/20 17:09:34.31 /ntYnHig >>648 実はジャーーン、オレも始めたのだよ有酸素 筋トレ３０分して体内のエネルギー枯渇させ即座にｗｉｉフィット＋ 猫と走るジョギングがあるのだよ マジ汗だくになるよ ｗｉｉ持ってる人には是非ｗｉｉフィット買ってもらいたいわ（笑） 大したキャリアないけど一応筋トレの知識はあるから何でも相談してね 夏に向かって皆で絞ろう、ね 652:ビル 12/04/20 17:17:12.34 /ntYnHig >>650 本当は１００ｋｇまで増量したかったんですよ でも長年の不摂生で内臓脂肪が溜まり成人病リスク取ってまでバルクｕｐしても無意味と思いましてね だが４年ぶりに再開し頑張って二ヶ月で戻しつつある筋肉を減量で失うのも悔しい そこで体重維持のまま・・とも思いましたがヤハリ効果は薄いとの声も多くダイエットを決意したのです 何せ毎晩５Ｌからのビールを飲んでましたからねぇ 血液検査してませんが肝臓も正直怖い そんな訳で月２ｋｇ程度の減量で何とか内臓脂肪をなくしたいんです カロリー制限も少しはしますが筋トレと有酸素で落としたいと思いココにお邪魔しました 何か」アドバイスいただけると有り難いのですが・・・ カーボはこの位の時間帯からは摂りません、タンパク質は体重×２ｇは最低摂ってます
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5012日前に更新/311 KB
担当:undef