【有酸素+筋トレ】王� ..
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636:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 08:38:04.86 G9iEBCwS そこまで心配するなら水中ウォーキングから始めろとｗ たまに泳いだりしてね 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 08:39:08.96 2SkSBLUl >>632 違うよ。 循環機能や呼吸機能は改善するし、筋肉の代謝能力も改善する。 改善する機序はいろいろ言われているけど、筋肉内の血管の発達とか ミトコンドリアの増加とかが言われている。 「持久力の改善」でも運動強度によって筋肉に効く場合と循環系に効く場合に分かれるらしいという知見もある。 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 08:41:55.02 1//w+D4i >>635 病院（というか整骨院だけど）行ったよー 足底腱膜炎だったかな、そんな感じのかかとの衝撃を和らげる部分が炎症起こしてるらしい 使う部分だからそんな急激に直ったりしないってさ それで歩けないからプールで泳ごう！ってジムに通ったら今度は腰を傷めて2週間棒に振ってしまった… 平泳ぎは腰に負担くる、体固い、いっぱい泳いだからとかその辺がたたったらしい 痩せたいだけなのになんなんだよもーってなってしまった
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