【有酸素+筋トレ】王� ..
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635:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 08:26:15.71 MxLgyidS >>629 病院に行ってしっかり治療しろ、ゴルぁ！ 歩けるだけあるいただけで炎症起こすとか、骨や靭帯重篤な病気だったらどうするんだ。 そのまま炎症起こして歩けません、以上。 って重い身体放置して10年後どうなる、マジで歩けなくなったりしたら お前の未来が心配で飯も喉を通らねえぞ、ゴルぁ！ しっかり治療した後、専門家のアドバイスを受けてきっちりしたシューズを買い、 ウォーキング前にはゆっくりしっかりストレッチ。 いきなり長い距離ではなく、短い距離から無理なくウォーキングし、 終わった後もしっかりストレッチ。 違和感や痛みを感じる部位はアイシングや湿布を怠るなと小一時間問い詰めたい。 また、膝の痛みなどにはランニングタイツが結構効果的でおれも愛用しているし、 ジョガーズニーと言って単なる初心者の筋力不足的な事もあるから、 足回りの筋トレしたり、プロテインや高蛋白の食品をきっちりとって 筋肉の修復を促せと言わずにはいられない！ お前の足裏炎が治るまで！このスレに粘着するのを！やめない！！
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