【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:09:38.96 txv52mZI
>>610
トレーニングなら MAXの８０％前後でＡＴ改善を狙う。
加えて、ＡＴ超えのインターバルもはさんでいくべし。
連日閾値領域を攻めるとしんどいので、たまにＵＴでアクティブリカバリーを入れてく感じ。

ダイエットだと運動しなれていない人が多いから、低めでも可。
運動できる人なら脂肪の燃焼割合を気にするより強めに動いて総消費カロリーを増やしなさい。

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