【有酸素+筋トレ】王� ..
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61:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 22:22:32.85 urf6Iua7 >>59 朝飯食う習慣は無いから摂取カロリーは１４００kcal／日程度 運動経験無いせいか基礎代謝が１３００無いのでとにかく運動しないと痩せないんだわ ジムに通うまで２ｋｍ以上走ったことも無かったし、何よりカナヅチだったから今は毎日が楽しい 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 22:30:17.94 kLr2hkAZ せっかくジムで運動してきてもそのあと家でご飯食べてしまう… 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 22:31:36.68 hqtxW3uR ずっといるやつがいるなｗ 頭でっかちなんだろな 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 22:38:04.51 vnAPX/Zj >>62 そういう時はジュース＋煙草でなんとかなる そしてオナニーかセックスして寝る 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 22:46:00.26 mYeJ0u0n >>59 >まぁ時間作れないって人もけっこういるだけに数時間とか2000kcalって衝撃でかいんだろうね 2000の消費を衝撃と言うか、驚くの人が多いのは有酸素だけでそれだけカロリーを消費する事に意味を見出さない人が多いせいだと思うよ。 >>60 >ここはあくまでも食事制限、有酸素、筋トレの三位一体のスレだ だからその比率は各人の目的に応じて調整するべきでそれを理解するのがこのスレの主旨でしょう。 筋トレ必須っていってもたとえば腕立て30回毎日やってますって人と、運送業で20kgの荷物を数百個運んでいますって人の どちらがより王道かって話。
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