【有酸素+筋トレ】王� ..
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586:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:59:11.66 xGlgJ49S レップは10がいい？ 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 13:19:40.13 wSUPudjI >>575 どっちでもそんなに変わらんよ。ただ自分ですれば軽くも強くもできる >>586 8～12 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 14:37:08.24 e5XrtFX1 有酸素運動で老化促進とか俗説だから信じない方がいいよ 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 15:38:02.09 QYM1eQqz 最近の学説は、有酸素運動の頻度とテロメアの長さは比例するといわれている。 有酸素で老化するというのはあまり根拠なさげ。 ただやり過ぎるとオーバーユースによる障害が出るから適量を守るのは大事だと思う。 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 15:54:19.67 u1ptccw8 >>575 やり方次第だよ スタジオも周りがひくくらいの強度でやれば必ず結果はでるよ しかしランニングマシンのほうが効率よく痩せれるけどね 重要なのはやり続けることですね
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