【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 12:56:06.54 3LcxVmRf
>>575 >>578
強度45%で90分と、65%で60分運動した場合の
糖質と脂肪の燃焼割合が貼られてる。

URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
URLﾘﾝｸ(jap.physiology.org)
URLﾘﾝｸ(jap.physiology.org)

ベストアンサーの方の回答が参考になるかと。

強度45%の方が　運動中の　脂肪の燃焼割合，絶対量とも高いが、
65%の方が運動後の脂肪燃焼量が多いみたい。
24時間で見ると、運動による消費カロリーが同じなら脂肪の燃焼量に違いは無いという感じのよう。

ただし、このスレにはそんなことをする人はいないと思うけど、
糖質不足で高い強度の運動をしているようだと話は違ってきそう。

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