【有酸素+筋トレ】王� ..
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583:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:41:17.10 h1/j196J >>582 え～!?そうなんですか？ 理由も教えて下さい。 584:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:56:06.54 3LcxVmRf >>575 >>578 強度45%で90分と、65%で60分運動した場合の 糖質と脂肪の燃焼割合が貼られてる。 ttp://okwave.jp/qa/q3420231.html ttp://jap.physiology.org/content/vol99/issue1/images/large/zdg0070539310002.jpeg ttp://jap.physiology.org/content/92/3/1045/F1.large.jpg ベストアンサーの方の回答が参考になるかと。 強度45%の方が 運動中の 脂肪の燃焼割合，絶対量とも高いが、 65%の方が運動後の脂肪燃焼量が多いみたい。 24時間で見ると、運動による消費カロリーが同じなら脂肪の燃焼量に違いは無いという感じのよう。 ただし、このスレにはそんなことをする人はいないと思うけど、 糖質不足で高い強度の運動をしているようだと話は違ってきそう。 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:57:46.49 IUD3J5df 筋トレすると身体のグリコーゲンが使用されるグリコーゲンが枯渇すると体内の脂肪を利用するモードになってるから 心拍数うんぬんというよりその後の運動や生活のカロリー消費は脂肪を消費しようとするんだと思う スタジオの事あまり知らないんだけどスタジオの筋トレメニューってスーパーサーキットやサーキットトレーニングに近そう 色々な体力要素(筋力、持久力、心肺機能)を使って効率よくカロリー消費しましょうって感じなんじゃないかな？
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