【有酸素+筋トレ】王� ..
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582:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:38:09.28 3+clrXwm >>575 「脂肪燃焼の効率」という言葉の定義が不明なので答えられないんだけど、少なくとも確実に言えるのは どんな目的にせよ筋トレの効果は最大限引き出したいのならスタジオプログラムではダメだって事ですね。 583:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:41:17.10 h1/j196J >>582 え～!?そうなんですか？ 理由も教えて下さい。 584:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:56:06.54 3LcxVmRf >>575 >>578 強度45%で90分と、65%で60分運動した場合の 糖質と脂肪の燃焼割合が貼られてる。 ttp://okwave.jp/qa/q3420231.html ttp://jap.physiology.org/content/vol99/issue1/images/large/zdg0070539310002.jpeg ttp://jap.physiology.org/content/92/3/1045/F1.large.jpg ベストアンサーの方の回答が参考になるかと。 強度45%の方が 運動中の 脂肪の燃焼割合，絶対量とも高いが、 65%の方が運動後の脂肪燃焼量が多いみたい。 24時間で見ると、運動による消費カロリーが同じなら脂肪の燃焼量に違いは無いという感じのよう。 ただし、このスレにはそんなことをする人はいないと思うけど、 糖質不足で高い強度の運動をしているようだと話は違ってきそう。
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