【有酸素+筋トレ】王� ..
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578:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:23:09.69 h1/j196J >>575 それ、私も疑問だったので、是非知りたいです。 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:25:09.38 h1/j196J 黙々とトレーニングするよりスタジオのほうが楽しいのは確かだけど。 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:29:06.95 KsVWaRZc 自分はもくもくの方があってるなあ 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:36:03.90 3+clrXwm 毎日10kmのジョギングは多すぎってほどではないけど、多分大多数の人にとってそこまで必要は無いと思う。 有酸素はやった分の効果はある反面、マイナス面もあるのでやり過ぎは好ましくないと思う。 まあそれ言ったらどんな運動もそうだけど。 582:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:38:09.28 3+clrXwm >>575 「脂肪燃焼の効率」という言葉の定義が不明なので答えられないんだけど、少なくとも確実に言えるのは どんな目的にせよ筋トレの効果は最大限引き出したいのならスタジオプログラムではダメだって事ですね。
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