【有酸素+筋トレ】王� ..
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576:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 11:46:30.50 gudAV4Vo 2行目先頭に追加 ・筋トレしたあとに 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:22:49.13 DRgCimjZ 脂肪燃焼に良いというのは半分嘘で、長く続けられるならもう少し上の負荷の方がトータルの脂肪消費は多くなる。 だが、連日１時間とか目一杯に負荷を掛けていくと仕事や日常生活に支障する。普通は「強め→弱め」とか「インターバル→ＬＳＤ」みたく強弱の波をつけるね。 有酸素がメインでないなら、俗に言う「脂肪燃焼ゾーン」だけでも十分でしょう。 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:23:09.69 h1/j196J >>575 それ、私も疑問だったので、是非知りたいです。 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:25:09.38 h1/j196J 黙々とトレーニングするよりスタジオのほうが楽しいのは確かだけど。 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:29:06.95 KsVWaRZc 自分はもくもくの方があってるなあ 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 12:36:03.90 3+clrXwm 毎日10kmのジョギングは多すぎってほどではないけど、多分大多数の人にとってそこまで必要は無いと思う。 有酸素はやった分の効果はある反面、マイナス面もあるのでやり過ぎは好ましくないと思う。 まあそれ言ったらどんな運動もそうだけど。
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