【有酸素+筋トレ】王� ..
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573:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 10:26:58.41 wSUPudjI >>570 たまにジムで泳ぐけど準備が大変、コース独占できない、時間がかかる、じゃない？ クロストレーニングなら賛成だが、プールが近くになければ走った方が早い 水泳は皮下脂肪が増えるってほんとかね >>572 海辺は朝走ると気持ちが良いね。旅先では朝食の前に走るようにしてる 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 11:22:30.88 0MOUg+4H >>573 >水泳は皮下脂肪が増えるってほんとかね 別にそんなことは無いよ。 競泳選手の体を見てそう思ってしまう人がいるけど、 あれは体脂肪率が低すぎると浮力が落ちて不利になるから あえて適度の脂肪をつけてるだけだから。 575:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 11:45:25.46 gudAV4Vo バーベルで筋トレしたあとにエアロビするミックスされたレッスン出たけど ランニングマシンとかクロストレーナーで脂肪燃焼目安の心拍数値を目安にやってたほうが脂肪燃焼の効率はいいのかね？
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