【有酸素+筋トレ】王� ..
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 09:07:11.81 x8BYLlpl ランニング始めたばかりは週６で走ってたけど今は週２～４にしてる 休みは２時間走ったりするけど普段は10Kmまでだな～。 毎日頑張るとストレスが溜まって走る事が苦痛になっていったから、これぐらいがちょうど良い。 とりあえず順調に減量できてます 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 09:19:29.13 WzdoBXuV 津波、コワイ 俺はボンダイビーチに住みたいなあ 体ができてない人にとっては一度に10km走るより 5kmx2や2kmx5など分割して走る方が脂肪燃焼からしても理想的。 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 09:37:46.12 6eoHq6ZB １０キロ走るなら３キロ泳いだ方が体の故障も少なく効率的 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 09:40:58.54 h3DJ7XWV >>570 腰痛めない？ それで2週間棒に振ったんだけど 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 09:55:43.03 IUD3J5df >>569 ボンダイビーチの近くに住んでた事あるけどシェアしていたメキシカンの女の子が夜ナイフで切られて帰ってきた事あるw夜は走れないかもね
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