【有酸素+筋トレ】王� ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 08:43:19.34 1ehlyH+g １日１０キロは長くないよ。 なれると飛ばさず走っても１時間かかんない。 準備運動とクールダウンを入れて１時間半。 週末に走るのだとちょっと物足りない。 定時に終わった平日にペースを変えながら楽しむ距離かと。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 08:43:30.22 KgGsbpbW ＞高橋尚子さんがテレビで「全盛期は毎日80km走ってました」というのを見たことがある。 ＞人間ってそんなに走って大丈夫なんだなと安心したら、結構走れるようになった。 オリンピック出るようなのは人間じゃないんだぜｗ 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 08:47:26.95 1ehlyH+g >>557 環境は素敵だが、道が狭すぎ。そして混みすぎ。 漏れは葉山に住みたいなあ。 混み具合は鎌倉と変わらんけど。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 09:07:11.81 x8BYLlpl ランニング始めたばかりは週６で走ってたけど今は週２～４にしてる 休みは２時間走ったりするけど普段は10Kmまでだな～。 毎日頑張るとストレスが溜まって走る事が苦痛になっていったから、これぐらいがちょうど良い。 とりあえず順調に減量できてます
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