【有酸素+筋トレ】王� ..
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 02:37:44.29 6eoHq6ZB 鎌倉に住みたい 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 05:22:53.93 wmgpZgMB >>532 ダイエットにおいて有酸素運動は必須と思うんだけど、そこで足かせの一つとなるのが「心理的限界」。 たまに体が疲れてるのか全く走れない日もあるけど、ほとんど毎日10kｍ走ってる。 出張の日もホテルでシューズとウェアを持っていってホテルをチェックアウトする前に朝走る。 俺も昔は、10km走るとかどんだけクレイジーなんだよ、と思ってた。 だけど走れるようになると、1km7分のゆっくりペースで１時間ちょい。慣れたら１時間切れる。 高橋尚子さんがテレビで「全盛期は毎日80km走ってました」というのを見たことがある。 人間ってそんなに走って大丈夫なんだなと安心したら、結構走れるようになった。 昨日は走りに出たが全く体が動かなかった。ぶらぶらウォーキングしたけどまあ、そんな日もある。 さて、走りにいくか。 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 05:25:10.53 h3DJ7XWV 心理的限界というけど、なんか無理すると活性酸素がいっぱい出て老化が進むって聞いたんだけどその辺どうなの？
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