【有酸素+筋トレ】王� ..
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521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:28:20.81 5GKMQh+R
>>519
どうもありがとう。
野菜は摂ってるからヨーグルトを食事に加えてみるよ
因みに食事は１５００キロカロリー以内、運動は週５で自重筋トレの後に３０分１０００メートル泳いでるよ

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