【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:12:52.37 KeoPyq6c
>>518
消費カロリーが摂取カロリーを上回ってれば不感蒸泄と排尿だけで体重が１－２キロ減る日もある気がする。
便秘はしない方がいいよ。
ヨーグルトや食物繊維などを摂ってしっかり排便することも食事管理の一部だと思うよ。
順調だと思う、がんがれ。
おれは昔１１０キロあったけど今６２キロくらい。
その体重ならまずは毎日１時間くらいウォーキングがおすすめ。

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