【有酸素+筋トレ】王� ..
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501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 19:39:55.18 ajJLFyXD >>497 歩こうが走ろうが一緒です おおよその目安として体重×距離＝消費カロリー 同じ時間運動するなら走った方が距離(消費カロリー)が稼げます 食事の管理もその程度の情報じゃ答えようもないです とにかくバランスの良い食事で食べ過ぎない＆運動です あと、ここはダイエット初心者質問スレじゃないので >>1を読んだり自分で調べたりもした方が良いですよ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 20:33:28.26 qTUDbGmf ランジ、スクワットのフォームが悪いのか、はたまたデブが張り切ったのが悪いのか。 膝に来た挙げ句、ウォーキングやスロージョグ（加齢？）で外反母趾気味。 75キロ有るんでこれは食事制限でもっと体重落としてから運動すべきでしょうか？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 20:38:07.71 /2nNFxsk >>502 身長いくつで、体脂肪いくつくらい有るんだ？ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 20:41:00.22 S50mCuY+ >>501 ごめんなさい自分でも調べてみます
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