【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:22:13.85 V34E4NK2
>>490
糖尿持ちならまず糖尿病のほうの食事で気をつけて。

とりあえず今ある筋肉は維持するべく適度な筋トレをしていけば
腕や足がこれ以上細くなるのは防げると思いますし
有酸素運動で内蔵脂肪とかをある程度減らすことができれば
相対的に脚や腕の細さは目立たなくなると思います。

たんぱく質については豆腐や大豆、鶏肉などで気をつけて補っていけば
無理にプロティン取る必要ないと思いますよ
特に糖尿持ちならば食事については病院の先生とも相談したほうがいいです。

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