【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
493:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 17:22:13.85 V34E4NK2 >>490 糖尿持ちならまず糖尿病のほうの食事で気をつけて。 とりあえず今ある筋肉は維持するべく適度な筋トレをしていけば 腕や足がこれ以上細くなるのは防げると思いますし 有酸素運動で内蔵脂肪とかをある程度減らすことができれば 相対的に脚や腕の細さは目立たなくなると思います。 たんぱく質については豆腐や大豆、鶏肉などで気をつけて補っていけば 無理にプロティン取る必要ないと思いますよ 特に糖尿持ちならば食事については病院の先生とも相談したほうがいいです。 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 17:43:24.54 S50mCuY+ >>492 筋トレはそういうマッチョになりたいとかではなく痩せて引き締まった上半身になりたいだけです 下半身引き締まっても上半身だけだるだるなのです 今は183 83くらいなんですが トレッドミルを毎日3キロ以上やってるんですが 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 18:08:58.28 ajJLFyXD >>494 脂肪吸引以外は部分痩せは不可能です 体重83kgで3km歩いても249kcal(ご飯１膳分ぐらい)しか消費されません 食事の管理と運動強度を見直してはいかがでしょうか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5014日前に更新/311 KB
担当:undef