【有酸素+筋トレ】王� ..
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 16:39:15.78 9paPc0Xp >>487 なるほど。やはりプロテインに頼らないとだめなんですかね。 >>488 過酷な運動すれば食事には気をつけなくても良いってことですか？できれば普段の食事だけで摂取して行きたいです。プロテインはお金かかりそうなんで。ちなみに高血圧、糖尿病持ちです。 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 16:59:27.63 S50mCuY+ ずっとトレッドミルのウォーキングだけやってるんですがトレッドミルだけで上半身落とせますか？ 下半身は痩せたんですけど上半身が落ちなくて トレッドミルのウォーキングと併用するといい筋トレってありますか？ 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 17:07:59.74 ajJLFyXD >>490 酒はやめたくない、プロテインは買いたくない、筋トレのメニューを調べる気もない 難民体型からの脱出の前にデブ脳の改善が必要ですね >>491 部分痩せは不可能＝トレッドミルで全身の脂肪を減らせる 筋トレは脂肪を減らすためのものではないので上半身だけを狙って減らす事は不可能です 腕を太くしたいとか逆三角形になりたいなどの 目的がわからないから筋トレのアドバイスをしようがないです
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