【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:51:37.04 yN3kKeCI
>>472
週5、6日通って、筋トレ３種とクロストレーナー45分。
通勤をウォーキングに切り替えて往復４キロ。
食事制限は、量を半分にしています。