【有酸素+筋トレ】王� ..
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467:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 07:26:56.37 yN3kKeCI スポクラ通い初めて３ヶ月。５キロ落ちた。 筋トレと有酸素運動だけど、筋トレの上半身の運動割合多かったみたいで 胸とか首背中が痩せて、服がガバガバ。 レッグカールとかもっと増やしてバランスよくしないとなー このままでは上がMなのに下がXLって。まるで超合金ロボのような体型。 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 07:38:30.06 ajJLFyXD >>467 上半身の筋肉が少ないから上半身が貧弱なのではないですか？ そもそも部分痩せってできないので考え方が逆ですよ 469:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 07:52:38.20 yN3kKeCI >>468 逆だったのか。カウンセリングとか受けて ちゃんとプログラム組んでもらった方がいいのかな。 470:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 09:36:28.40 BBC5AJcT >>469 受けた方がいい。 今の体重にも依るけど、下半身の太さが目立つのなら、 体重増やしながら上半身の筋トレした方がいい気がする。
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