【有酸素+筋トレ】王� ..
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463:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:29:42.30 yZdXkR6+ >>450 俺大杉 現在165cm/83.5kg/30歳 高校在学時、65kg 20歳で72kg 22歳の時ジム通いして68kgに その後リバウンドして最大105kg ダイエットは継続が大事だね 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:44:51.03 OlJtEVYR ヒトの脳の構成要素は脂質60％、たんぱく質40％だとか 脂肪と脂質と脂肪酸の違いは、 ＊脂肪は油に溶ける、常温で固体もしくは液体 ＊脂質は非水溶性、分解して脂肪酸になる であってる？ いわゆる「頭を良くするサプリ」DHAやレシチンなんかも脂肪酸・脂質だよね 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 04:26:00.08 748NlU0N たぶん違う。 脂肪（分子）は、グリセロール1分子と脂肪酸3分子が脱水結合した分子。 脂質は、脂肪や脂肪酸やリン脂質などなどを含む総称。 だと思う。 466:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 06:38:00.32 aEH5R8vX >>461 無理はしない方が良さそうだね。たしかにふらふらしたりすることが多いし。 体脂肪率にこだわらないで動ける体を作らなきゃ、だね。 >>462 運動する喜びってわかるなー。漏れも走りにいくのが楽しみで晴れの日は朝からウキウキする。 やせるのだけが目的だった昔は、何キロかやせると安心してすぐリバウンドしちゃってたんだけど、 運動自体が楽しみになり次々と負荷や運動量が増やせるようになると続くよね。 だけど、最終的な目標ってどこかにあった方がいいのかなっても思う。 トライアスロンって言ってはいるけど、条件が厳しすぎて正直出場すらできるかわかんない。 目標って言っても、遠すぎて見失いそう。 さて、走りにいくか。
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