【有酸素+筋トレ】王� ..
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459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:01:27.83 rVradoJL >>457 人と動物の組成がほとんど変わんないと考える事はキチガイに近い行為 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:53:26.74 M4iy0UG7 >>458 間食してる。 それから食事制限じゃなかった。食事管理してる。 摂取カロリーと栄養バランス考えた方が痩せるペースは効率良くなる感じ。 あと、タンパク質は摂取量絶対足りない感じになるのでプロテイン飲んで補ってる。 今までより筋肉が落ちにくい。 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:09:07.81 NwGywlBO 体脂肪5%とか危険だからやめておいたほうがいいよ 昔そこまでいったことがあったが 体は見事でも常に貧血や息切れを起こす実の伴わない状態だった 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:20:56.14 /KjXnx1L >>460 プロテインか、通風餅にはきついな 今は運動をする喜びだけでメニューこなしてるけど やっぱりトライアスロンとか目的があった方がモチベ持続できるのかな 今日もバイクとジョグを2時間、スイム50分してきた。筋トレも1時間堪能。 帰ってきたばかりなのに明日が待ち遠しい
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