【有酸素+筋トレ】王� ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 17:52:11.26 /KjXnx1L >>449 いや、最近まで１０ｍ以上泳いだことも１ｋｍ以上走った経験も無い トライアスロンなんて別世界の話 >>450 俺は体脂肪が３７％もあったから、単に痩せるのが目的。今２３％。 間食はしないが、食事制限はしてないので有酸素をいっぱいしないと痩せない。 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:01:27.83 rVradoJL >>457 人と動物の組成がほとんど変わんないと考える事はキチガイに近い行為 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:53:26.74 M4iy0UG7 >>458 間食してる。 それから食事制限じゃなかった。食事管理してる。 摂取カロリーと栄養バランス考えた方が痩せるペースは効率良くなる感じ。 あと、タンパク質は摂取量絶対足りない感じになるのでプロテイン飲んで補ってる。 今までより筋肉が落ちにくい。 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 20:09:07.81 NwGywlBO 体脂肪5%とか危険だからやめておいたほうがいいよ 昔そこまでいったことがあったが 体は見事でも常に貧血や息切れを起こす実の伴わない状態だった
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