【有酸素+筋トレ】王� ..
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446:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 22:59:28.72 NqsrliXB ここか、入門スレか。あの板は居場所が無いんだよなあ 俺も40代、運動経験無しだがバイクとジョグを2時間、スイム40分してきた。筋トレも30分程度。 体重は4ヶ月半で18kg落ちたよ。その内筋肉は2.9kgも減ってしまった。 スポクラ主催のダイエット選手権で優勝したらしく、今日3万円もらった。 これでリバウンドしたら悲しくてやりきれない 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 07:43:23.76 fqM4rVKd >>446 まあ15kgの脂肪を支えてた筋肉が、お役御免になっただけだと思えば… ちなみにこういうスレもあるよ 閑古鳥鳴いてるけど 【ジム通い必須】本格派ダイエットのスレ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302782603/l50 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 09:53:51.08 rRFrVHsJ ここ2日1600kcalに抑えて筋トレやジョギングしてたら1日中フラフラだったけど 昨日寝る前にドカッと1000kcal食ったら今日の起床後は気分が良かった
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