【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
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438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:35:52.34 42PblEiV
>>428
女性が筋トレマシンで軽い負荷で回数多くの目的は有酸素効果も狙った筋持久力のアップにあるんじゃないかな
筋肥大させるより引き締め効果狙いたい人が女性には多いと思う
軽いバーベル使うボディパンプ的な感じで
なんせ世界最速のシェイプアッププログラムだしｗ
ただ軽すぎるとあんま意味ないけどね
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5036日前に更新/311 KB
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