【有酸素+筋トレ】王� ..
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435:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:28:22.22 TMIUtSQY 人生太く短くで良いじゃない ヨボヨボで長生きしてもしゃーない バリバリのまま早死に上等ですよ 436:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:29:40.39 42PblEiV >>434 マジで？ 運動経験ないところからの心拍数高めって少し危険だからもう少し抑えたほうがいいよ 適正な運動時の心拍数とかググって色々調べるべし 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:34:17.44 mJK/xbUN >>434 その心拍数を長時間維持出来るのは羨ましい才能だよ。 運動音痴とかは関係ない。 エアロビとか自転車とか、スイムとかランでも良いけど、ちゃんとやると延びる力がある。 わかって泥沼に嵌まる人生も楽しいと思うぞ。 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:35:52.34 42PblEiV >>428 女性が筋トレマシンで軽い負荷で回数多くの目的は有酸素効果も狙った筋持久力のアップにあるんじゃないかな 筋肥大させるより引き締め効果狙いたい人が女性には多いと思う 軽いバーベル使うボディパンプ的な感じで なんせ世界最速のシェイプアッププログラムだしｗ ただ軽すぎるとあんま意味ないけどね
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