【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:24:13.95 zn6GrPid
>>428
やっぱりｗ

ハードなエアロビ系とか格闘技の爽快感が癖になるのは判るんだけどね
ダンス系は重心の掛け方や体の動かし方が全く違うので
鍛えられる部分が変わってくるし、
女性らしい体を作る有酸素としても有効なので
いろいろ参加して、あうものを見つけてみるといいよ

あとヨガやピラティスは筋肉の張りも取れるし
筋トレやった日に入れるようにしてみたら？

筋トレで軽い負荷で回数多くって言っても30も50もできるようなのは
筋トレにならないです。
15回×２ならちょうどいいんじゃないですか？

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