【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

428:415
12/04/13 19:05:11.55 32vY/AYB
>>423
ありがとうございます。
確かにヨガ系ダンス系は全くもって、やっていません…
格闘技系が主で、ハードなエアロビ系、ダンベル、ステップなどです。

よく女性が筋トレマシンで軽い負荷で回数多く…というのを
やってますが、あれも筋トレになるのでしょうか？

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