【有酸素+筋トレ】王� ..
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428:415 12/04/13 19:05:11.55 32vY/AYB >>423 ありがとうございます。 確かにヨガ系ダンス系は全くもって、やっていません… 格闘技系が主で、ハードなエアロビ系、ダンベル、ステップなどです。 よく女性が筋トレマシンで軽い負荷で回数多く…というのを やってますが、あれも筋トレになるのでしょうか？ 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:06:05.23 cPnl+r3D 再三話題になるけど、有酸素も筋トレも中毒性が高い。 適量は万能の良薬でも、やり過ぎればどちらも健康を害するよ。 筋トレは全身の体型ではなく、筋肉の量やカットが気になり始めたら向こうの世界に行ってしまったのかと。 有酸素だとフルマラソンに色気が出た時点で中毒というかマニアだと思ってる。 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:10:29.70 GxEMm3yj 健康のための運動と、娯楽のための運動は同じじゃない。 健康のためのダイエットと娯楽のためのダイエットもまた違う。 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:18:55.04 42PblEiV >>427 すごいがんばってますね 最終的には目的によるんじゃないかな 心拍数160で有酸素3時間絶えられるのってかなり凄いし運動能力の才能もあると思う 身体もみるみる引き締まっていってるんじゃないかな この才能を伸ばすか美容を重視していくかやっぱ選択じゃないかな
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