【有酸素+筋トレ】王� ..
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425:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 18:55:23.24 42PblEiV >>421 やりすぎは良くないってことだよ 嵌るとやりすぎる人多いからね 人間の身体って強度の高い運動にだんだん慣れていって1日何時間でもトレーニングしようと思えば可能になるんだよね そうなると身体への負担もハンパないからね 特に女性で見た目気にする人は頑張りすぎないほうがいいと思う 426:415 12/04/13 18:58:33.22 FHvvXYfd >>418 そうですよね。 有酸素運動は老化の原因のひとつでもありますよね… だから筋トレを取り入れたものの… 痩せてもやつれるのはイヤだし、 健康的に華奢になりたいんです。 特に甲状腺に異常があるわけでもなく、 健康体です。 でもほんとに痩せないんです(｡-_-｡) 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 19:00:46.04 toRypuh6 >>425 週何回で一日何回くらいがいいんだろう 心拍数160くらいの有酸素運動週5で3時間くらいやってるんだけどやりすぎかな…？ すごい心配になってきた
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