【有酸素+筋トレ】王� ..
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416:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 18:18:18.15 /9Tpk9wA >>415 １日の蛋白質摂取量は体重×１ｇ～１．５ｇ位が理想です 因みに僕は筋トレ直後に吸収速度が早いホエイプロテインを飲んでいます あと、炭水化物はもう少し摂取した方がいいと思います あまりに少ないと脂肪が燃焼しにくくなるので 運動面はそれで大丈夫だと思いますよ 417:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 18:28:04.30 PT7AnkXC >>416 一般論では正解でも、質問者は筋肉も落としたいんでしょ。 それなら筋トレ止めて、キツい有酸素運動を週に５日から７日やれば良いだけかと。 プロテインも全く必要なし。自分の筋肉も燃料にしてく。 まあ釣りでしょうけど。 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 18:37:09.25 42PblEiV >>415 強度上げる→老けるって鉄壁だからなぁｗ けっこう難しいね そういやがちがちの筋肉質だったカーヴィーダンスの樫木さんの肉体改造とか追えば正解みえてくるんじゃないかな 49歳であのルックス維持もさすがだしね
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