【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 at SHAPEUP

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:23:32.41 ZILgX1eF
>>403
デタラメを高説して悦に浸るのは見苦しいからやめておけ
ジョギングが体に与える影響は時間や当人の体重で大きく変わる

ランニングの消費カロリー＝体重(kg) × 時間(時間) × 距離(km)

お前が言ってる事は
20kgのウェートを担ごうが担がまいが同じ距離なら消費カロリーは同じ
と言ってるのと同義
体が出来てくれば同一距離を走るにかけて消費されるカロリーも減るので
強度を保ちながら時間を延ばしていく、というやり方は至極正しい
ちなみにホエイとソイの最たる違いは消化吸収速度の違いにあり
一般に筋肥大を狙うなら筋トレ直後にホエイ、
消化の遅いソイ系は成長ホルモン狙いの就寝前に飲んだり
食事の置き換えに使うのがよいと言われている
減量用をうたったザバスは筋量維持しながらのカロリーコントロール用途といっていい

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