【有酸素+筋トレ】王� ..
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354:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 14:46:59.13 VdEu09+5 結構なデブにおすすめなのが風呂でバタ足 そこそこの広さが無いとできないけど…… 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 15:36:55.77 VzCDagI8 そんなに重い時の運動危険かね？ 98kgぐらいの頃から1800kcal前後の摂取カロリーで 毎日7kmぐらいランニングと週2でジムいってウェイトトレーニングとかしてるけど。 356:344 12/04/11 15:38:14.00 AkJgLMLD >>346 あ、１０日と１週間を勘違いしてたわｗ どうもありがとう 実際的にも可能なんだな ただ食事制限のやり過ぎは返って減りにくくなるという事か 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 15:51:17.73 Hd+KiNrD >>350 やっぱラーメンチャーハンはまずいよね。 基本食い過ぎな感じもしてたし、考え直してみます。 泳ぎもそれ程得意と言うわけじゃないからそこまでカロリー消費してるとは思えないし。 とりあえず運動はこのままで食事関係を見直してみます。
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