【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:59:53.75 gfNqRC5n
>>348
年齢と体重を考えればまだまだ減らし余地がある。
まだプヨってしまりがない状態だろうからしっかり減量を続けましょう。
運動の強度はそこそこ出ているとおもうんだけど、ラーメンチャーハン食ってるようじゃダメ。
その水準で減らなくなってきてるならやはり喰いすぎでしょう。
水泳は泳ぎ方とスピードで消費カロリーが大きな差になるので要注意。
3時間でもダラダラやってるとたいした数字にならないよ。

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