【有酸素+筋トレ】王� ..
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:59:53.75 gfNqRC5n
>>348
年齢と体重を考えれば まだまだ減らし余地がある。
まだプヨってしまりがない状態だろうから しっかり減量を続けましょう。
運動の強度はそこそこ出ているとおもうんだけど、ラーメンチャーハン食ってるようじゃダメ。
その水準で減らなくなってきてるなら やはり喰いすぎでしょう。
水泳は 泳ぎ方とスピードで消費カロリーが大きな差になるので要注意。
3時間でもダラダラやってるとたいした数字にならないよ。
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