【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 11:59:53.75 gfNqRC5n >>348 年齢と体重を考えれば まだまだ減らし余地がある。 まだプヨってしまりがない状態だろうから しっかり減量を続けましょう。 運動の強度はそこそこ出ているとおもうんだけど、ラーメンチャーハン食ってるようじゃダメ。 その水準で減らなくなってきてるなら やはり喰いすぎでしょう。 水泳は 泳ぎ方とスピードで消費カロリーが大きな差になるので要注意。 3時間でもダラダラやってるとたいした数字にならないよ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 12:15:15.07 VzCDagI8 >>349 Thanks！ やっぱりその辺ですかね。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 13:13:27.14 qwZodLXR >>330 80kg切ってから運動したほうがいいよ。 気持ちは分かるけど。。。 それまでは食事で痩せろ。 食事制限というか食欲コントロール的に。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 14:38:13.80 uohsEJdM >>330 おまおれｗ 110kgからはじめて2カ月で95kg 3桁だと最初は落ちるのはやいｗ 基本クロストレーナーだけどリハビリ病院で医療用の酸素吸いながらやってる。 飯は栄養士さんの指導で1400Kcalと言われてるけど1000Kcal食ってないな。 メリディアを頓服で処方されてるけど飲まなくても空腹が快感になってきたからオケ。
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