【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 11:38:04.79 +V7lxCAZ >>347 それだと過激スレの範疇ですね。 平均的な身長で女性1600kcal、男性1800kcalあたりが目安かな。 個人差ってのは大きいけど。 あと、体重が減ると消費エネルギーも減少するので月毎での見直しは必要だよね。 350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 11:59:53.75 gfNqRC5n >>348 年齢と体重を考えれば まだまだ減らし余地がある。 まだプヨってしまりがない状態だろうから しっかり減量を続けましょう。 運動の強度はそこそこ出ているとおもうんだけど、ラーメンチャーハン食ってるようじゃダメ。 その水準で減らなくなってきてるなら やはり喰いすぎでしょう。 水泳は 泳ぎ方とスピードで消費カロリーが大きな差になるので要注意。 3時間でもダラダラやってるとたいした数字にならないよ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 12:15:15.07 VzCDagI8 >>349 Thanks！ やっぱりその辺ですかね。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 13:13:27.14 qwZodLXR >>330 80kg切ってから運動したほうがいいよ。 気持ちは分かるけど。。。 それまでは食事で痩せろ。 食事制限というか食欲コントロール的に。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5015日前に更新/311 KB
担当:undef