【有酸素+筋トレ】王� ..
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 10:29:11.32 AkJgLMLD 単純に計算して成人男に必要な摂取カロリーはおよそ２２００カロリーとして食事制限で１５００キロカロリーに抑えると７００キロカロリーのマイナス 脂肪１キロ消費するのに必要なカロリーは７２００キロカロリー つまり１０日で１キロ、１ヶ月で４キロ、半年で２４キロ落ちる計算になるが… 更に運動も加えるともっと落とせるよな？ あくまで理論上の話だけど、そんな無謀なダイエットじゃない気がする これが実際にはどう違ってくるのか詳しい人教えてくれ 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 10:40:09.03 jiyqwYSV >>343 中学生の頃78→58kgへ 大学の頃82kg→66kgへ 中学の頃は単純に太ってて、大学の頃は一旦カロリー制限やめたら太ったからまた痩せた 今は仕事のストレスで数年でぶくぶく太って、 一時帰休だなんだで1年くらいヒマになったのでダイエットしようかなーと とりあえず食事制限してみます 足底炎がなければ地上でいろいろできるのに本当に邪魔 90kg台になったことなかったので体の負担の感覚がよくわからなくて無理してしまったのかな
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