【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:23:54.42 gfNqRC5n
>>342
昔体重落としたことがあるのに、今また90キロを越えてるんだよね。
急いで減量してもリバウンドを繰り返したら意味ないし。
適正体重にするのが目的じゃなくて、適正体重で居続けるのが本道だから。
その体重なら食事制限だけで月3キロ程度は簡単に落とせるよ。
食事管理を先行させながら腰痛の原因検査と走るための筋トレを続けたらどうかな。
減量のペースとしてはがんばって月5キロは無理ではないと思うけど有酸素運動なしだとキツい。

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