【有酸素+筋トレ】王� ..
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338:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 07:48:36.43 GiLe06Fj 半年で30kgだと多分皮がたるむけど大丈夫？ 筋トレを上半身・下半身という風に分けて日替わりで交互にやる (腹筋だけは毎日でも） そのあと有酸素でトレッドミルとかがいいと思うんだが 効率というか後々のﾎﾞﾃﾞｨメイクのこと考えたら 筋トレしてから有酸素のほうが皮もたるみにくいし脂肪中心に落とせる 皮もたるみにくい 腰やひざの負担も適度に筋トレすることで減ってくるからね 339:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 07:55:26.04 B2cjCud8 >>325>>327 ありがとうございます。YouTube行ってみます！ あとダイエットDVDのスレあるんですね～気が付きませんでした！探してみます！ 340:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 08:47:27.82 z3p4XKng 今まで、ダラけてほったらかして自己管理すらできてなかった豚に限って 半年で30㎏減とか無謀でアホな事をやりたがるｗｗ脂肪脳すぎる どぉ～しようもねぇなｗｗｗ 341:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 08:50:00.22 gfNqRC5n ああいうDVDって 漏れには絶対にまねできない。 一発でコピーできる人もいるけど うらやましいよ。 http://blog.livedoor.jp/believe_achieve/archives/cat_3486.html ↑雨のモノはどれもハードに動くなあ。
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