【有酸素+筋トレ】王� ..
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:18:36.85 LfMjzDwQ
強度落としてみたら？
プールで歩いたり走ったりするとこからじわじわ体重落としていくとか
膝だけじゃなく体重重いと体幹的にも運動に耐えられないって多々あるし
地道にやるしかないよ
ジムに行ってるならマシンとかで筋トレもいれたりね
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