【有酸素+筋トレ】王� ..
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335:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 02:10:16.42 LfMjzDwQ まぁあせらずやることですよ 現状オーバーワークから腰に来てるみたいだしね 動ける身体をつくるのもそれなりの時間がかかるわけだし 身体ができて動けるようになれば半年で20キロはけっこう余裕だよ 1日3時間トレーニングに使える時間もあるみたいだしね 336:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 02:13:15.91 jiyqwYSV ランニングする→足底炎になる→エアロバイクなら！→切れ痔に響く →プールならいいだろう！水着買おう！→腰を痛めて1週間運動できなくなる（今ここ） だからね… 体に負担かかりにくいらしい水泳なら平気だと思ったんだけどなぁ… 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 02:18:36.85 LfMjzDwQ 強度落としてみたら？ プールで歩いたり走ったりするとこからじわじわ体重落としていくとか 膝だけじゃなく体重重いと体幹的にも運動に耐えられないって多々あるし 地道にやるしかないよ ジムに行ってるならマシンとかで筋トレもいれたりね
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